Utomhusträning på elljusspåret i Knivsta

Igår kom jag till Knivsta på besök hos mina föräldrar för midsommarfirande och lite träning. Jag och pappa hade bestämt oss för att springa några varv på elljusspåret och avsluta med ett tävlingsvarv. Det kändes riktigt bra i kroppen redan under uppvärmningen vilket var lovande inför tävlingsvarvet, jag fick en tid på 9 minuter och 2 sekunder på 2,2km vilket jag var nöjd med. Däremot är det en bit kvar till min bästa tid när jag var 18 år och lyckades springa på 7 minuter och 52 sekunder. Efter löpningen avslutade vi träningspasset med lite styrketräning på utegymmet som kommunen har byggt. Riktigt kul att dem lagt ner så mycket tid på att göra ett ordentligt utegym, jag är säker på att det uppskattas mycket av alla som är där och springer så man även får chansen att träna lite styrka. Här kommer några bilder från utegymmet:

Chins

chins.jpg

Dips:

dips.jpg

 Bänkpress:bänkpress.jpg Ha en fortsatt trevlig midsommarhelg allihop!

/PT Knopf

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s