Videos

Smalbänk 100×6 @ MåBättre 29/10 2012

Marklyft 160×5 RAW @ Actic 15/10 2012

Marklyft 180×6 @ Actic 15/10 2012

Axelträning @ MåBättre 20/4 2012

Axelträning, baksida @ MåBättre 20/4 2012

Bicepsbattle mellan mig och Johan

Fitnessfive tävling på MåBättre (Chins, dips, knäböj, bänkpress och bicepscurls)

Bänkpress 110×6 @ MåBättre 24/1 2012

Senaste inläggen

Bröst- och axelträning på hälsohuset

Idag blev det bröst och axlar med Lars på hälsohuset i Knivsta. Lars har nyligen börjat tävla i styrkelyft och redan gjort riktigt bra ifrån sig. Då vi ligger jämlika i kroppsvikt och styrka är det riktigt passade att köra ihop då man sporrar varandra lite extra. Kommer bli spännande att se hur vi kan hjälpas åt och ta träningen och styrkan till nästa nivå.

Lars bänkpress hälsohuset PT Knopf

     Bänkpress

Passet inleddes med 4 tunga arbetsset bänkpress, därefter gick vi ned på 100kg och reppade ur. Upplägget såg ut som följande.

  • 120kg
  • 125kg
  • 127,5kg
  • 130kg
  • 3 set på 100kg

Här kommer lite videos från bänken:

 

  1. Personlig träning på EFCT Sport Center Kommentera
  2. KM i styrkelyft Falun Kommentera
  3. Förbättrad styrka och explosivitet Kommentera
  4. 1 år med personlig träning och kostrådgivning Kommentera
  5. Några enkla råd till ett bättre marklyft Kommentera
  6. Explosiv styrketräning Kommentera
  7. Personlig träning i Falun på Sportlife Kommentera
  8. Träning på Hälsohuset i Knivsta Kommentera
  9. Träning i Knivsta på Hälsohuset Kommentera