Videos

Smalbänk 100×6 @ MåBättre 29/10 2012

Marklyft 160×5 RAW @ Actic 15/10 2012

Marklyft 180×6 @ Actic 15/10 2012

Axelträning @ MåBättre 20/4 2012

Axelträning, baksida @ MåBättre 20/4 2012

Bicepsbattle mellan mig och Johan

Fitnessfive tävling på MåBättre (Chins, dips, knäböj, bänkpress och bicepscurls)

Bänkpress 110×6 @ MåBättre 24/1 2012

Senaste inläggen

Bröst- och axelträning på hälsohuset

Publicerad den av
Svara

Idag blev det bröst och axlar med Lars på hälsohuset i Knivsta. Lars har nyligen börjat tävla i styrkelyft och redan gjort riktigt bra ifrån sig. Då vi ligger jämlika i kroppsvikt och styrka är det riktigt passade att köra ihop då man sporrar varandra lite extra. Kommer bli spännande att se hur vi kan hjälpas åt och ta träningen och styrkan till nästa nivå.

Lars bänkpress hälsohuset PT Knopf

     Bänkpress

Passet inleddes med 4 tunga arbetsset bänkpress, därefter gick vi ned på 100kg och reppade ur. Upplägget såg ut som följande.

  • 120kg
  • 125kg
  • 127,5kg
  • 130kg
  • 3 set på 100kg

Här kommer lite videos från bänken:

 

  1. Personlig träning på EFCT Sport Center Lämna ett svar
  2. KM i styrkelyft Falun Lämna ett svar
  3. Förbättrad styrka och explosivitet Lämna ett svar
  4. 1 år med personlig träning och kostrådgivning Lämna ett svar
  5. Några enkla råd till ett bättre marklyft Lämna ett svar
  6. Explosiv styrketräning Lämna ett svar
  7. Personlig träning i Falun på Sportlife Lämna ett svar
  8. Träning på Hälsohuset i Knivsta Lämna ett svar
  9. Träning i Knivsta på Hälsohuset Lämna ett svar