Helgens träning har varit mycket varierad, det började igår med ett strongman inspirerat träningspass. Där vi körde 3 olika moment i rad, vi började med däckvält efter det var det farmerswalk och avslutningsvis drag med släde. För er som inte vet vad farmers walk är så innebär det att man går en viss sträcka med vikt i händerna eller över ryggen. Vi använde oss av hantlar på 50 och 60 kg i vardera hand så det gäller att man knyter åt ordentligt. Momenten gjordes direkt efter varandra och i totalt 5 omgånger med ca 3 minuters vila mellan. Alla gjorde riktigt bra ifrån sig och tog ut sig ordentligt.. Som även visas i bilderna nedan..
På eftermiddagen var jag och tränade bröst och triceps med högt tempo och kort vila mellan seten, avslutade passet med 2 övningar för magen.
Bjuder även på en liten formbild tagen i fredags. Formen börjar bli bra nu. Ska ta fler och bättre bilder!
Ha en fortsatt trevlig söndag allihop! / PT Knopf
ptknopf.wordpress.com 