Veckans utmaning – 260 chins

Förra veckan så skrev jag en status på Facebook att för varje like jag fick skulle jag göra 1 chin på ryggpasset dagen efter. Jag fick totalt 260 likes på statusen alltså 260 chins. Jag var faktiskt riktigt peppad på att ge mig an denna utmaning även om det skulle bli svårt att klara av så hade jag bestämt mig för att göra det. När jag väl var igång och gjort 100 chins så märkte jag att det fanns mycket kvar att ge så jag kämpade på hela vägen fram till 260 chins. Att utmana sig själv och pröva nya saker är en viktig del för att utvecklas, både fysiskt och psykiskt. Sätt upp ett mål, hitta en metod för att uppnå det och ge dig inte förrän du klarat av det.

Video från min senaste utmaning – 260 chins:

Oavsett vad du vill klara av så kommer en tydlig målsättning att hjälpa dig uppnå målen, det gäller inte bara i träningen utan vad du än vill. Jag använder mig av både kortsiktiga och långsiktiga mål, ett kortsiktigt mål kan vara något som jag sätter upp för dagen eller för veckan medan mina långsiktiga mål handlar om månader eller år. Skriv ner dina mål på en lapp som du sätter på en lämplig plats så du ser och blir påmind om dem – te.x. kylen eller vid datorn. Har du inte tydliga mål uppsatta så är det dags att göra det nu! Tro på dig själv att du kan klara av det och kom ihåg att det bara är du själv som sätter gränserna.

Nu ska jag fortsätta jobba och ladda inför gympass i eftermiddag. Vi hörs!

/PT Knopf