Personlig träning i Falun på Sportlife

I och med mitt samarbete med Sportlife kommer jag nu kunna erbjuda personlig träning i Falun också. Det känns riktigt kul och spännande att få bredda mina vyer genom att jobba här i Falun då jag jobbat mest i Knivsta och Uppsala tidigare. Vill du komma igång med träningen, förbättra tekniken eller toppa formen inför sommaren så kan du höra av dig direkt. För att fira detta samarbete kommer jag ge dig som beställer minst 3 PT-timmar en gratis t-shirt eller linne värde 199:-! Erbjudandet gäller idag 7/1-2014 fram till 13/1-2014. För kontakt nås jag enklast genom min hemsida www.PTKnopf.se eller på mail fredrik@ptknopf.se.

God fortsättning på det nya året!

/PT Knopf

Öppet hus @ Sportlife och bröst/mage pass

Helgen lider mot sitt slut, haft en riktigt bra helg med mycket träning och god mat!

Idag var det öppet hus på Sportlife här i Falun. Då passade jag och många andra goda vänner åka dit och träna, dem hade även en turnering i chins och dips. Jag och Olof drog av ett bröst och magpass ihop, såg utsåhär:

Hantelpressar 3 set, (45kgx10,9,8)

Snedbänk i smith 3 set

Bröstpress maskin 3 set

Pecdec 3 set

Hängande benlyft med vridning (sidomagmusklerna)3 set

Crunches 3 set

Olof passade på att köra lite stångrodd medan jag körde Pecdec:

Imorgon blir en efterlängtad vilodag! Vi hörs av i veckan. Cheeers!