Sommarträning

Igår vart det en riktigt skön kvällspromenad med Hannah och Johan.  Så skönt att vara ute på kvällarna nu! Promenader är verkligen ett perfekt tillfälle att prata och umgås med sina vänner som dessutom ger en bra träningseffekt. Förutom promenader kan jag  rekommendera inlines för er som vill ha lite variation i träningen eller pröva något nytt. I helgen vart det även premiär för beachvolleyboll, kan ju vara bland de roligaste jag vet! Det märktes att det var ett tag sen man spelade men vi fick upp riktigt bra lagspel mot slutet. Bjuder på lite sommarkänslor nedan 🙂

Mat för muskler

Startade dagen med 70 minuter powerwalk, känner mig så fräsch och pigg efter jag varit ute och gått på morgonen, en perfekt start på dagen helt enkelt. Vid lunch var jag på fotografering inför ett kommande samarbete. Mer om det får ni reda på snart. Annars har dagen bestått av mycket god mat, bland annat riktigt god grillbuffé till lunch, kött, kyckling, korv och massor av tillbehör. Jag kände att det var dags att mata musklerna ordentligt så det passade perfekt. Vilket också resulterade i ett riktigt bra axelpass på gymmet, grym kontakt med kort vila mellan seten. Passet avslutades med lite vader och mage. Nu blir det plugg resten av kvällen, trevlig fredag på er! /PT Knopf