I julas under ledigheten så var jag uppe i Falun och tävlade i KM. Detta var en tävling som var öppen även för andra som ville testa på styrkelyft och få se hur de ligger till. Tävligen blev riktigt lyckad precis som vanligt är Måndagsklubben arrangerar något.
Nedan kommer en video från tävlingen för er som vill kika.
Hemkommen från ett riktigt bra benpass med Jonas på Friskis och Svettis. Knäböj stod som första övning enligt reppower, alltså så många reps som möjligt på 80 sek. Vikten på stången var 115kg, gjorde 16 reps men fler behövs! Passet avslutades med mage och vader. Såhär såg upplägget ut:
Ha en fortsatt trevlig helg!
/PT Knopf
I helgen var jag iväg till Göteborg för att coacha och stötta mina goda vänner i Reppower, men tydligen så hade någon hoppat av dagen innan kvalet vilket gjorde att det fanns platser lediga. Johan och Jocke tyckte att jag skulle ställa upp, efter lite om och men så tänkte jag att jag tar chansen och gör det bästa trots förutsättningarna. Nu i efterhand är jag verkligen glad att jag ställde upp då det var bland det roligaste jag gjort på länge! Dessutom träffade jag många trevliga profiler och atleter som jag fick chansen att prata och umgås med. Så vad är då reppower? Det går på att göra så många repetitioner som möjligt under 80 sekunder i 5 olika moment:
Här kommer en video från reppower som min vän Johan har klippt ihop:
Självklart togs det en hel del bilder med! Några av dem är tagna från mmsports fotoalbum på facebook som ni kan hitta här. För er som är nyfikna över min insats så kom jag på 17:e plats med 59 repetitioner totalt. Mitt resultat från reppower såg ut såhär:
ptknopf.wordpress.com 