Äntligen tillbaka i träningen och förkylningen börjar släppa. Tog längre tid än jag trodde.. tänk att en förkylning kan sitta i så länge ibland.
Träningen började i måndags med ett väldigt lätt bröstpass på MåBättre, vart förvånad över mig själv att styrkan satt i så pass bra ändå. Men som vanligt när jag är sjuk så äter jag mer än vanligt, framförallt frukt. Allt för att ge kroppen så mycket som näring som möjligt och återhämta sig fortare. Även om man har dålig aptit är det bara att tvinga i sig..
I tisdags var jag och tränade rygg uppe i friidrottshallen med Olof och Björn från klassen. Olof är en av Sveriges bästa spjutkastare och har lärt mig en hel del teknik i basövningarna, har även en hel del bra förslag på nya övningar. Björn är en riktig duktig sprinter och hjälper även till med tekniktips och idéer på nya övningar.
Passet såg ut såhär:
4 set marklyft, varav de bästa var PB, 190×5 och 200×3
3 set chins
2 set hantelrodd
3 set sittande latsdrag i cablemaskinen
Här kommer videoklipp från mitt set på 190kg:
ptknopf.wordpress.com 