Bröst och triceps på Hälsohuset

På måndag påbörjar jag resan mot min examen inom idrott och hälsovetenskap då jag endast har 1 år kvar nu. Det ska bli spännande att se vad sista året har att erbjuda, jag hoppas på att få utveckla mina kunskaper ytterligare inom kost och träning. Under sommaren har jag varit hos både min bror i Uppsala samt hos mina föräldrar i Knivsta, det har blivit massor av träning på olika gym tillsammans många nya ansikten men även bekanta sen innan. Igår tränade jag mitt sista pass på hälsohuset tillsammans med Pontus och Joachim, upplägget såg ut som följande:

  • Tunga singlar i bänk upp till maxlyft (jag nådde 130kg, miss på 132,5kg)
  • 3 set bänkpress
  • 3 set hantelpress
  • 3 set pecdec
  • 3 set cableflies
  • 4 set press mot pannan
  • 3 set pushdowns med rep/stång

130kg bänkpress på på Hälsohuset

130kg bänkpressFormbild 25 augusti 2013 på Hälsoshuset

HälsohusetIgår kväll kom jag till Falun så idag ska jag träna mitt första pass här, har även fått hem min nya GoPro kamera som ska testas på ryggpasset idag!

Hoppas ni haft en bra helg 🙂