Reppower i samarbete med mmsports

I helgen var jag iväg till Göteborg för att coacha och stötta mina goda vänner i Reppower, men tydligen så hade någon hoppat av dagen innan kvalet vilket gjorde att det fanns platser lediga. Johan och Jocke tyckte att jag skulle ställa upp, efter lite om och men så tänkte jag att jag tar chansen och gör det bästa trots förutsättningarna. Nu i efterhand är jag verkligen glad att jag ställde upp då det var bland det roligaste jag gjort på länge! Dessutom träffade jag många trevliga profiler och atleter som jag fick chansen att prata och umgås med. Så vad är då reppower? Det går på att göra så många repetitioner som möjligt under 80 sekunder i 5 olika moment:

  • Knäböj 150% av kroppsvikten

  • Dips kroppsvikt +15kg

  • Chins kroppsvikt +10kg

  • Bänkpress 125% av kroppsvikten

  • Bicepscurl 60% av kroppsvikten

Här kommer en video från reppower som min vän Johan har klippt ihop:

Självklart togs det en hel del bilder med! Några av dem är tagna från mmsports fotoalbum på facebook som ni kan hitta här. För er som är nyfikna över min insats så kom jag på 17:e plats med 59 repetitioner totalt. Mitt resultat från reppower såg ut såhär:

  • Knäböj – 126kg x 11 reps
  • Dips +15kg x 20 reps
  • Chins +10kg x 16 reps
  • Bänkpress på 106kg x 3 reps
  • Bicepscurl på 50kg x 11 reps

Kitsune och Fredrik Knopf

Bicepsmannen och Fredrik Knopf

Knäböj reppower

Bicepscurl reppower