Love life!

Ännu en lärorik dag! Livet är underbart!

Först av allt så var jag på tandläkarbesök. Hade en sjukt underbar dam som kollade mig. Aldrig skrattat så mycket hos tandläkaren förut.

Sedan bar det av till skolan för föreläsning om fysisk aktivitet. Mycket givande som också gick in en del på djupet och pratade om de olika processerna som sker beroende på vilken träning vi utför. Är syftet att bränna fett just under specifikt träningspass bör det ske lågintensivt, men om du ser till ett längre tidperspektiv så kan det ske genom att öka din energiomsättning genom att bygga muskler(muskler förbrukar energi). Man kan även träna intervaller, 10s spring – 20s vila då man förökar antalet mitokondrier i cellerna som är cellens kraftverk, dvs omvandlar de vi äter till energi (ATP – kroppens energivaluta).

Så.. Till dagens träning. Började med att jag och Johan vart hämtade av Gustaf och Jocke i en m3a 2011, skulle inte tacka nej till den bilen. Rygg stod på schemat:

3 set marklyft 6×180 som bäst
3 set chins
3 set tbar
2 set smalrodd
2 set latsdrag

Avslutades med ”bicepsbattle” som gick sådär för min del. Var helt slut i underarmarna så fick inte upp många reps i skivstångscurlen. Har även videoklipp från marken, enjoy!! 🙂

160kg RAW

180 kg

20121015-222003.jpg

20121015-222021.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s